تمتلئ المكسرات بقوى غذائية رغم حجمها الصغير، بها الدهون الصحية للقلب والبروتين والفيتامينات والمعادن، ويستعرض التقرير التالي فوائد تلك المكسرات بحسب موقع “هيلث”.
مكسرات لفقدان الوزن
اللوز، الكاجو، الفستق.
جميع المكسرات متساوية تقريبًا من حيث السعرات الحرارية وفي تناولها باعتدال، يصبح كلها إضافات صحية لأي نظام غذائي، وحيث يتكونون من أحماض أوميجا 3 الدهنية والبروتين والألياف ما سيساعدك على الشعور بالشبع وقمع الشهية.
