قد تساهم حفنة صغيرة من المكسرات في شعورك بالشبع لوقتٍ طويل خلال اليوم، الأمر الذي يساعدك في تخفف الوزن وتحسين صحة القلب ووقايتك من الأمراض.
عادةً ما يوصى بتناول المكسرات كوجبة خفيفة دون إضافات، فهي تصبح ضارة بمجرد اقترانها بالمنكهات.
أفضل المكسرات
نقدم لك أفضل المكسرات، التي تعود بالنفع على صحتك، تشمل:
الفستق
يصنف الفستق أنه أكثر أنواع المكسرات احتواءً الألياف، التي تساهم في الشعور بالشبع والامتلاء، وتقلل من الوزن.
قد يساعد الفستق أيضًا في تقليل عوامل الخطر الأخرى لأمراض القلب، بما في ذلك ضغط الدم والوزن والسكري والكوليسترول.
